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Arena Condition

PM 9:00 September 2, '09(Wednesday)

 雨の降りそうな曇りから、結局霧雨が降りました。明日は曇り時々雨らしいですので、馬場回復は臨めそうもありません。


 「イメージトレーニングは、上達を作る。」

 イメージトレーニングは、実際に身体を動かすことをして練習しなくても、上達することができる。

 その為には、イメージを事細かく影像をとして、脳裏に思い浮かべることができることが必要で、その影像通りに実際に自分の身体を動かしているように、脳裏に思い浮かべることができれば、それだけで実際に身体を動かして練習するのと変わりなく上達を期することができる。

 クォリティの高い影像を見て、その影像をそのまま脳裏に焼き付けることが第一で、できれば全体像の影像と、幾つかに分解したものとを、脳裏に思い浮かべられるようにしておくことが必要で、その為に何回も繰り返して見ることだ。

 また、分解して区切ったものを影像として取り込む為には、自分が実際に身体を動かしてやった場合に区切ることができる所で区切ることが必要で、勝手に頭で考えて分解したりしても、実際にやる場合に役に立たない恐れが出てくる。

 自分の手先や足の先で感じる感覚と連携した影像を、イメージとして取り組むことができれば、イメージを再現しやすくて、イメージトレーニングがしやすい。

 一番イメージトレーニングの効果がはっきりと分かるのは、自分の身体を実際に動かしてやっている時に、感覚的にこうなっていると実感できるようになったことを、手がかりにした影像を脳裏に思い浮かべられるようであればベストである。

 このためには、先ず簡単なことから初めて、イメージトレーニングによって、上達したという体験をすることが肝心だ。この成功体験を何回か獲得することで、イメージトレーニングによって上達することができることを信じられるようになる。

 イメージトレーニングによって、実際に身体を使って練習することなく上達することができることを、信ずることができるように、簡単なことから初めて成功体験をする必要があって、これを繰り返すことによって、イメージトレーニングの術を、その容量を掴むことができるようになる。

 実際に身体を使った練習を軽視するのではなく、イメージトレーニングの方法を会得することによって、リアルな練習方法に加えて、要領よくイメージトレーニングを取り入れることができるようになれば、練習の成果を飛躍的に上げることができるようになるのだ。
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